免费穿越小说完结深广电第一现场2021年1月11日讯 1月5日晚，知名时尚博主“雅鲁藏布江女人”，在北京飞往上海的飞机上，由于心脏骤停不幸离世。

　　猝死，就是突然死亡。根据世卫组织（WHO）的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。这个“短时间”就是从发病到死亡的时间，目前没有公认的统一标准，世卫的定义是6小时，也有一些观点认为是1小时、12小时和24小时之内。

　　据统计，我国每年有60万人猝死，其中43％的人在40岁以下，这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，比如潜在血管问题、心脏问题等。

　　2020年4月全国性学术期刊《中国急救医学》刊登的论文《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，心源性猝死为猝死的最主要类型，占57．8％。

　　医生介绍，猝死多发于从事高强度工作的中青年与高龄的老年人，他们当中多数患有基础疾病，而年轻人猝死诱因都与工作压力大、生活不规律、抽烟喝酒有关。

　　猝死的诱因第一个是长期饮酒；第二个是长期吸烟；第三个是长期熬夜；第四个是长期的压力导致情绪的刺激；第五个是缺乏锻炼。

　　每晚睡眠时间不超过5小时的人，发生猝死的风险是6－8小时睡眠的人的2．3倍。大量研究报告表明，睡眠时间与各种健康问题之间有显著关联。熬夜刷手机的朋友们，真的不要“作死”了。

　　医生表示，猝死的发生率不仅高，它的死亡率也高达百分之七十几，现在的抢救手段只有15％的人能够抢救回来。因此医生建议，平时需要多留意猝死的一些信号。

　　比如近期出现胸闷或加重、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前突然发黑和肢体麻木、胸痛或者肩颈手臂放射痛、反复发生的胃肠道不适、突发性出汗。

　　这些表现虽不太特异，但是如果恰好在这段时间内极度劳累、压力山大，又有这些症状的话，一定要及时就诊，看看身体出了什么问题！

　　越来越快的生活节奏和不断加大的压力让猝死成为不少人的健康焦虑，日常生活中，大家该怎么预防呢？

　　医生介绍，有效预防猝死要从诱因和病因上同时入手。首先要加强自我管理，严格控制血压、血脂、血糖、尿酸等心血管危险因素。

　　已有心脏病等基础疾病患者应保持健康生活方式并在专业医生的指导下规范治疗，密切监测。