首推奥林匹克鼓号曲86岁的王阿婆，平日里手脚麻利。但近日外出时，由于楼道地面湿滑，摔了一跤，次日不能站立，被诊断为左股骨颈骨折。

　　医生介绍，首先，老年人本身平衡性不好，加之梅雨季节，地面湿滑，一不小心就会跌倒。

　　更重要的是，多数老年人骨质疏松，尤其绝经期后的妇女更是骨质疏松的高发人群，轻轻一摔就易造成骨折。骨折给老年人不仅带来痛苦，而且带来诸多生活不便。

　　梅雨季，老年人尽量减少外出；外出时一定要小心，选择鞋时，一定要合脚防滑，不合适的鞋会增加摔倒的发生率。

　　浴室中应铺设防滑垫，同时为老人准备一张凳子，避免穿裤子时单脚站立而摔倒。此外，卫生间也可加装扶手或固定物，老人在洗澡或如厕后应该有“抓”手，方便蹲起。

　　老年人外出时随身带一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖，多一个支撑点，对于预防摔倒很有用。

　　老人摔倒后，如要起立时，应遵循一个“缓”字。因为当体位变动时，血压会出现波动，容易出现一过性心脑缺血，甚至由晕厥引发二次摔倒。因此，当老人摔倒后，别急着立即起立，应先缓半分钟，然后再缓慢站起来。

　　对于钙摄取不足导致的骨质疏松相信大家并不陌生，生活中，老年人尤其是绝经期妇女需要及时补钙。最常见的方法就是服用钙片和食物补钙（牛奶、海米、豆制品、蔬菜）。