小百科答题器保定市定兴县定兴镇教育中心校：科学引导，积极行动，减少线上学习带来的视力伤害

　　保定市定兴县定兴镇教育中心校：科学引导，积极行动，减少线上学习带来的视力伤害

　　眼睛是我们了解世界的窗口。为了让每一位学生都能保护好眼睛，增强学生的爱眼、护眼意识，培养良好生活方式和读写习惯，学习科学的护眼常识，掌握正确的用眼方法，促进学生健康成长，线上教学期间，定兴镇中心校组织开展了广泛的科学护眼宣传教育实践活动。

　　1.注意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。

　　2.注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。非上课时间和非必要的情况下，不要使用电子产品。

　　3.注意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线倍，过近或过远都会加重视疲劳。

　　6.规律作息，心情愉悦：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。

　　7.营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。

　　8.多做户外运动：青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的发展。

　　10.多做眼部运动：视疲劳时可以有意识的多做眨眼运动，有利于缓解眼部干涩等不适症状。

　　各校（园）老师通过案例讲解、视力测试小游戏等，引导学生了解眼睛的构造、近视眼的形成，掌握保护眼睛的方法。引导家长和孩子一起制作以“爱眼护眼”为主题的手抄报，形成家校合力，共同守护学生的健康。

　　各校（园）扎实开展以“呵护眼睛 预防近视”为主题的教育实践活动。引导学生了解爱眼护眼的相关知识，培养学生从小养成保护视力，爱护眼睛的好习惯。

　　各班还引导孩子掌握正确看书姿势，了解预防传染性眼病的相关知识，提高学生自我保护眼睛的安全意识。同时，认真指导督促学生做好眼保健操。利用微信群向家长宣传保护视力、预防近视知识，指导和督促家长为孩子提供良好的居家视觉环境。

　　通过开展此次活动，孩子们更加深刻认识到爱护眼睛的重要，掌握了保护视力的科学方法，并且把爱眼护眼意识和方法转化为平时的积极行动，在认真参与线上学习的同时，有效的保护了视力。