查佳缘父母陪伴，在家庭教育中至关重要。但陪伴不在于时间的长短，而在于质量的高低。开工上班后，我们可以利用有限的陪伴时间，通过家庭游戏提升陪伴孩子的质量。

　　幼儿和小学低年级的孩子需要更多的运动，家长可以带着孩子做一些大动作的游戏，既满足了孩子运动的需要，也增进了亲子的身体互动，达到帮助孩子消除压力的目的。

　　对小学中高年级的孩子，在多运动的基础上可以增加一些合作性游戏，让孩子参与其中，通过合作表达诉求和情绪，并在游戏结束后获得成就感。如通过乐高搭一个方舱医院等。

　　中学生不太喜欢父母发起的活动，他们更希望成为活动的主人。家长可以和他们一起聊聊天，甚至可以玩玩他们的电子游戏，向他们取取经，通过欢快放松的游戏时光，促进亲子关系。

　　苏州中小学家庭教育课程项目专家顾问，南京师范大学教育科学学院教师，南京市亲范学堂家庭教育指导中心主任，南京市家庭教育研究会副会长，江苏省心理学会家庭教育心理专业委员会主任，江苏省家庭教育研究会常务理事，中国家庭教育学会家校社共育专业委员会理事。曾获得“江苏省家庭教育指导十大公益人物”称号，被国务院妇女儿童工作委员会办公室聘为儿童工作智库专家。出版《班主任的家校沟通》、《幼儿园教师家长工作指导》、《汉字中的家庭教育智慧》等著作。